你好，臉上長了雀斑，可以在平時多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，可以很好的淡化一些面部的雀斑，在西紅柿中維他命元素含量非常高，尤其是維c和維e，但是畢竟也只是淡化，也需要長時間的堅持，最好去醫院做激光治療，激光治療可以擊碎產生雀斑的色素斑，從而達到很好的治療效果.

你好，雀斑建議你要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬，每天吃一片維生素C和維生素E。另外可以考慮激光治療。

朋友你好，要多吃一些具有淡斑的效果的蔬菜或者水果。例如青瓜，番茄，櫻桃，還有檸檬都是具有這樣的效果的，所以平時可以用這些東西來吃或者是用來做面膜來達到效果的。祛斑是一個過程不是一個很快的過程，需要一段的時間去安排。