34 歲男性睡眠中出現(xiàn)恐怖且難以描述的癥狀，可能是睡眠癱瘓癥、夢魘、精神心理因素、腦部疾病、心臟疾病等所致。 1. 睡眠癱瘓癥：這是一種常見的睡眠障礙，在快速動眼睡眠期出現(xiàn)意識清醒但身體無法動彈的情況，多與壓力、疲勞、睡眠不規(guī)律等有關(guān)。 2. 夢魘：通常由焦慮、恐懼、壓力等心理因素引起，導(dǎo)致睡眠中出現(xiàn)可怕的夢境和強烈的情緒反應(yīng)。 3. 精神心理因素：如焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致類似癥狀。 4. 腦部疾病：例如腦部缺血、腦部腫瘤等，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，進而影響睡眠。 5. 心臟疾病：心律失常、心肌缺血等心臟問題，可能在睡眠中引發(fā)不適。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，如腦電圖、心電圖、心理評估等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

存在這樣的情況考慮可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題引起的，一般考慮可以服用谷維素+刺五加來調(diào)理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康！

您現(xiàn)在的情況可能還是視疲勞引起的，您的情況還是要注意用眼衛(wèi)生，平時注意正確的用眼姿勢，避免視疲勞，適當?shù)淖鲅郾＝〔伲嬍成峡梢远喑孕┖追N維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康’.

根據(jù)你的描述，你這種情況可能是神經(jīng)衰弱也可能是和心臟供血不足有關(guān)我建議你可以去醫(yī)院心內(nèi)科檢查一下看看，必要時做個心臟彩超，因為一般情況下可能和心臟供血不足有關(guān)。平時避免勞累，生氣，以及情緒波動等誘發(fā)因素。戒煙戒酒。

你好，要想調(diào)理好自己的生活習(xí)慣來改善睡眠的情況，首先在睡覺床把腦子放空，不能再想一些工作或者其它的事情。如果做不到，就索性起床做運動，或者看書，一直到自己覺得想睡覺為止。其次在睡前可泡個熱水澡，或者泡腳，也可以喝牛奶來促進睡眠。。最后也可以聽一聽舒緩的音樂放松身心進入睡眠狀態(tài)。注意不可太過心急，循序漸進的進行調(diào)整