你好，因為長期的便秘時我會到成您的大便便都比較干凈，那再用力大便的時候會導致一個肛裂的情況發生，建議保持大便通暢，然后平時上廁所的話時間不宜過長，多吃一些幫助通便的食物，早上起來可以空腹喝兩大杯溫開水，然后大步走來潤腸通便。外加經常性的腹部腸道按摩也是有必要的。

便秘是指大便秘結，或者間隔時間太長。建議：1、平時飲食注意多吃蔬菜和水果。2、避免辛辣刺激食物。3、保持良好排便習慣，每天一次。

便秘的話你可以用些藥物,去醫院的話可以檢查一下b超,必要時候檢查一下腸鏡的還是多吃些芹菜以及粗糧，以及用些藥物吃。建議你可以吃些滋陰潤腸口服液或者是常潤茶。

你說的這個情況目前最主要的就是大便要保證避免便秘所以食物上水果蔬菜水的攝入需要，必要時開塞露幫助

可吃些香蕉來潤腸來治療便秘的。也可喝些蜜水，再不行就可吃些果導片和復方蘆薈膠囊了。