剛進大學心理狀態不佳,如何調整?
我剛進大學,平時很在意別人對自己的看法,對自己價值評判標準都建立在別人的評價上,而且沒有安全感,也不知道自己再害怕什么,感覺沒有依靠,我該怎么調整自己,這樣的情況正常嗎、。
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回答5
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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剛進大學出現過于在意他人看法、缺乏安全感等心理問題,可能是由于環境變化、自我認知不足、社交壓力、心理調適能力弱、家庭影響等。 1. 環境變化:大學環境與之前不同,新的人際關系和學習模式需要適應。要主動去熟悉校園,參加社團活動,融入集體。 2. 自我認知不足:對自己的優點和不足缺乏清晰認識。可通過寫日記、與老師交流等方式,進行自我剖析。 3. 社交壓力:擔心在人際交往中表現不好。多參加社交活動,鍛煉溝通技巧,學會真誠待人。 4. 心理調適能力弱:遇到問題容易焦慮。學習放松技巧,如深呼吸、冥想,也可通過運動釋放壓力。 5. 家庭影響:成長環境中缺乏足夠的支持和鼓勵。加強與家人的溝通,爭取理解和支持。 剛進大學出現這些心理問題是較常見的,通過積極的調整和努力,能夠逐漸建立自信,適應新環境,擁有健康的心理狀態。
2024-12-26 00:38
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回答4
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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心理分析:你好,你的心態很多剛剛進入大學的學生都會有,從高中一個相對封閉的環境,到大學一個近乎接近社會完全開放的環境,這一前一后巨大的對比使得很多學生茫然、不知所措、無所適從,這是一個十分普遍的現象也是相對正常的,你沒有必要刻意放在心上,惴惴不安。心理指導:作為剛剛進入大學校門的新生,首先要樹立正確的人生觀,大學是一個從學生邁入社會的過渡期,樹立正確的人生觀、價值觀對世界,人生,自然界以及社會的正確看待都會影響到你今后的工作和學習生活。第二、大學里接觸的人相對較多,在大學里很多同學都是來自五湖四海,他們有不同的經歷和背景,要學會與他們正確交往,取長補短,建立正確的人際關系圈。第三、要樹立自信心,正確的自信心是建立在對自己正確認識的基礎上的,要對自己有一個客觀公正的分析和判斷,不要人與亦云,更不能把對自己的評價建立在別人評論的基礎上,那是大錯特錯的!第四、與學校里的老師、輔導員或者師兄師姐多溝通,他們會向你提供一些合理的建議使你盡快融入并且適應大學生活!
2015-11-20 20:51
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回答3
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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從你描述的情況看,你這種感覺應該算是正常情況。因為,剛剛到了一個新環境,總是要有一個適應的過程的。第一次離開家離開父母,有這樣的感覺也是可以理解的。慢慢的時間長了,經歷的多了,閱歷豐富了,就會好一些。
2015-11-20 07:14
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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心理分析:從你描述的情況看,你這種感覺應該算是正常情況。心理指導:因為,剛剛到了一個新環境,總是要有一個適應的過程的。第一次離開家離開父母,有這樣的感覺
2015-11-20 01:38
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好,您的情況不太正常。您屬于是高度缺乏自信,過分看重別人怎么看待自己。其實我告訴你,那并不重要。因為你可能不知道,大家都不會對某一個人過分注意。你應該正視自己的生活環境,首先與你最常接近的五個人的關系先處理好,只要先處理好之后,你就會感覺到你的生活世界寬廣了起來。路要自己一步一步走寬,堅持下去!
2015-11-19 22:05
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