經常便秘且常規治療效果不佳，可能與飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道菌群失調、藥物副作用等有關。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒可能導致便秘。要學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多會影響腸道功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 5. 藥物副作用：某些藥物可能引起便秘。如在病情允許的情況下，咨詢醫生調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理。在改善生活方式的同時，若癥狀仍無緩解，應及時到正規醫院就診，明確病因，以便進行針對性治療。

當存在腸狹窄、腸梗阻、直腸或肛門狹窄等問題的時候，就容易導致您這樣的情況，您應該及時去醫院做個詳細的檢查。每天早上起來喝一杯溫開水或是淡鹽水，是可以很好的促進胃腸動力的，另外，土豆和芹菜一起吃，是不錯的食療辦法，也可以自己買點梔子金花丸服用看看有沒有效果。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善

便秘與您的情緒有很大關聯，治療便秘，除了需從調節心情入手之外，飲食、生活習慣等方面也需要同時調節。一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利于排便，還要注意保持心情愉快。祝您早日康復！

，便秘的原因很復雜，一般需要做排便造影、結腸運輸、電子顯微腸鏡確診，需要檢查原因然后對癥治療，瀉藥是不可長期服用的，長期服用不僅會加重便秘，而且會形成藥物依賴性，平時注意養成良好的生活習慣，預防便秘的發生，建議你還是到正規的肛腸專科醫院檢查確診，然后對癥治療