12 歲男孩一年體重增長明顯但身高未長，可能與飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、激素失衡、疾病影響等有關。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等，容易導致體重增加，而營養不均衡又可能影響身高發育。 2. 缺乏運動：運動量過少，身體代謝緩慢，能量消耗不足，脂肪容易堆積，同時也不利于骨骼生長。 3. 睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，睡眠不足會影響生長激素分泌，從而影響身高增長。 4. 激素失衡：例如甲狀腺激素、生長激素分泌異常，可能導致體重和身高發育異常。 5. 疾病影響：某些疾病，如肥胖癥、性早熟等，也會出現體重增長過快而身高增長緩慢的情況。 孩子出現這種情況，家長應引起重視，及時調整孩子的生活習慣，必要時帶孩子到正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的措施。

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

在于運動和營養方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質也很重要,魚里面有豐富的蛋白質和鈣要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質.每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關節的運動,跳跳繩打打籃球一類的....

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

肥胖的原因有很多，如遺傳性因素，不合理飲食，不適當運動等。首先要合理控制飲食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同時不能暴飲暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃點，不要吃夜宵。應該適當運動，多走路散步、跑步等都可以，關鍵是堅持！當然遺傳因素是個很關鍵的問題，有的人無論怎么吃就是不會胖，有的人所謂喝開水都會胖，這是和遺傳的體質有很大的關系的。心態要保持樂觀！