脂肪肝的治療方法包括調整生活方式、合理飲食、適度運動、藥物治療以及定期復查等。 1.調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等藥物。 5.定期復查：每 3 - 6 個月復查肝功能、腹部超聲等，監測病情變化。 總之，脂肪肝的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應重視疾病，積極配合治療，以促進肝臟恢復健康。

像你的情況，還需要查一下血脂，看看血脂有沒有問題。一般有脂肪肝的人，血脂都會有所增高，如果血脂過高，還需要降血脂治療。你的情況首先應該注意飲食，要少吃大肉、油膩的食物不吃、戒煙戒酒，飲食要清淡，多運動鍛煉身體，盡量減輕體重。如果血脂過高，可以服用非諾貝特、辛伐他丁降脂治療。只要你堅持飲食控制以及運動鍛煉，你的情況是可以恢復的。