小腿肌肉腫脹且有硬塊但不疼，可能是肌肉拉傷、肌肉炎癥、脂肪瘤、纖維瘤、局部血腫等原因引起。 1.肌肉拉傷：運動過度或不當可能導致肌肉拉傷，引起肌肉腫脹和硬塊。應注意休息，避免劇烈運動。 2.肌肉炎癥：如肌炎，可能由感染或自身免疫性疾病引發(fā)。需要進行抗感染或免疫調節(jié)治療。 3.脂肪瘤：是常見的良性腫瘤，由成熟的脂肪細胞構成。一般無需處理，若影響美觀或功能可手術切除。 4.纖維瘤：由纖維結締組織形成，生長緩慢。若瘤體較大或有癥狀，通常需手術治療。 5.局部血腫：外傷導致血管破裂出血形成血腫。早期可冷敷，后期熱敷促進吸收，嚴重時需穿刺引流。 總之，小腿肌肉出現(xiàn)腫脹和硬塊但不疼的原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行相應治療。

根據(jù)您的描述，考慮是肌肉緊張后造成的硬塊，是肌肉緊張的結果，局部的軟組織沒有快速復位造成的這種癥狀。首先合理休息，停止大量的運動，讓肌肉放松，其次，可以外用跌打風濕膏藥，貼到患處，有助于局部的血液循環(huán)。這樣就可以了，謝謝祝健康。