長期過度關注自身容貌且睡眠差，可能與心理因素、生活習慣、生理疾病、環境影響及藥物不良反應等有關。 1.心理因素：可能存在焦慮、強迫等心理問題，導致對自身容貌過度在意，影響睡眠。建議尋求專業心理醫生幫助，進行心理疏導，如認知行為療法。 2.生活習慣：不規律的作息、睡前使用電子設備、缺乏運動等，都可能影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前避免看手機，增加適量運動。 3.生理疾?。耗承﹥确置诩膊∪缂谞钕俟δ芸哼M，可能引起情緒和睡眠問題。需進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 4.環境影響：噪音、光線過強等不良環境因素也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境有助于改善。 5.藥物不良反應：之前服用的藥物產生抽、哆嗦等不良反應，影響治療信心?？膳c醫生溝通，調整治療方案，嘗試其他藥物，如阿普唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但需遵醫囑。 總之，要改善這種狀況，需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。同時，保持積極的心態，相信能夠逐漸恢復良好的狀態。

建議到精神科醫院實際的診斷，確診后，可以中藥調理,同時結合針灸以及心理疏導，效果顯著。