雙眼近視伴散光配鏡后，日常如何護眼？
2024-12-26 15:17
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左眼125°散光145右眼100°散光180我以前在這問，玩電腦能看清楚，需不需要帶眼鏡，網上醫生就說近視就要戴。于是我就去眼科醫院陪了副眼鏡。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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雙眼存在近視和散光并配鏡后，日常護眼需注意用眼習慣、眼部休息、環境適宜、飲食調理、定期檢查等。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕保持適當距離，避免躺著或在昏暗環境中用眼。 2.眼部休息：每用眼一段時間，如 40 分鐘，就遠眺或閉目休息 5 - 10 分鐘。 3.環境適宜：室內光線要充足且柔和，避免強光或弱光刺激眼睛。 4.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，了解視力變化情況。 6.適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，有助于鍛煉眼部調節能力。 7.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式，對保護眼睛、穩定視力非常重要。
2024-12-26 19:20
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