頸椎病經醫院治療后，在家保健需注意姿勢調整、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期復查等。 1.姿勢調整：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持正確坐姿，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：可進行如游泳、頸椎操等鍛煉，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬果等。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解頸椎恢復情況。 總之，頸椎病患者在醫院治療后，在家也要重視保健，養成良好的生活習慣，有助于鞏固治療效果，預防病情復發。

頸椎病就是勞損造成的，血液循環不暢。你平時加強對頸椎的保養可以起到治療和預防再發展的作用.癥狀嚴重的時候可以吃點頸復康顆粒治療.平時低頭工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩.平時用頭寫福字、美字、德字，都是可以起到鍛煉頸椎的作用的。平時注意頸部保暖,多做后仰姿勢.枕頭不要太高.

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。　其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：　　①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。　　②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。　　③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。　　枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。　　頸椎枕亦可起預防或治療作用。

頸椎病主要還是需要采取牽引治療的，其次就是可以吃點活血化瘀的藥物治療。可以采取理療治療的。

這可用牽引加頸舒顆粒西比林治療，以控制癥狀的。