長期右側睡導致右肩胛骨突出像駝背，可能是姿勢不良、肌肉失衡、骨骼發育異常、脊柱側彎、關節疾病等原因引起。需要綜合評估，采取針對性措施。 1. 姿勢不良：長期單側睡會使身體受力不均，導致肌肉和骨骼的位置異常。應糾正睡姿，盡量保持平臥或左右交替側臥。 2. 肌肉失衡：右側肌肉長期緊張，左側肌肉相對松弛。可通過拉伸右側肌肉，強化左側肌肉來改善，如左側的啞鈴劃船動作。 3. 骨骼發育異常：若本身骨骼發育存在問題，需進行專業的骨科評估，可能需要佩戴矯形支具。 4. 脊柱側彎：輕度側彎可通過康復訓練，如脊柱伸展運動來矯正；嚴重側彎可能需要手術治療。 5. 關節疾病：如肩周炎、關節炎等，會影響肩胛骨的位置和活動。需治療原發病，如使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，同時配合物理治療。 總之，出現右肩胛骨突出像駝背的情況，應及時就醫，明確原因，在醫生的指導下選擇合適的治療和康復方法。同時，要注意保持良好的姿勢和生活習慣。

你說的可能側躺時間太久需要改變指導建議：可以到醫院檢查多注意休息改變姿勢