軟組織損傷后，飲食和藥物的選擇很重要。飲食方面要注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。藥物方面，可使用止痛、消炎、促進組織修復的藥物。同時要注意休息，避免加重損傷。 1.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于損傷組織的修復。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜等，能增強身體的抗氧化能力。還要攝入富含礦物質的食物，如堅果、乳制品等，有利于維持身體正常代謝。 2.藥物： 非甾體類抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。 活血化瘀類藥物：像云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等，促進局部血液循環，緩解腫脹。 促進組織修復的藥物：例如維生素 C 片、復合維生素 B 片等，有助于傷口愈合。 3.注意事項：服用藥物應遵醫囑，避免自行增減藥量。同時，要注意休息，減少受傷部位的活動。 總之，軟組織損傷后的恢復需要綜合調理，合理飲食和正確用藥相結合，才能促進損傷盡快恢復。

您好，胳膊軟組織損傷常表現為局部紅腫疼痛、出血、淤血，活動受限等。可以在受傷當時予以冰敷，緩解腫痛。后期可予以溫敷，有助于活血散瘀。病情嚴重者，可口服藥物活血止痛膠囊、三七傷藥片等。我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用西樂葆膠囊和伸筋片治療，效果佳的，祝你健康

這種情況一般考慮需要服用活血止痛藥物治療可以服用這兩種藥物治療，注意休息，局部熱敷治療根據你描述的癥狀，一般可以及時的消腫止痛酊試試，藥物即可

您現在的情況只要注意補鈣和蛋白質就可以的，平時多喝奶，對于您的情況會有幫助的。