34 歲上下樓時膝關節疼痛，可能是由多種原因引起的，如運動損傷、膝關節退變、滑膜炎、風濕性關節炎、類風濕關節炎等。 1. 運動損傷：劇烈運動或不當運動方式可能導致膝關節周圍肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛。應注意休息，避免過度運動，可局部冷敷。 2. 膝關節退變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，上下樓時壓力增大，易出現疼痛。可補充鈣劑和維生素 D，佩戴護膝。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液和疼痛。治療包括休息、物理治療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 風濕性關節炎：多由鏈球菌感染引起，除關節疼痛外，還可能有發熱、皮疹等。需使用抗生素如青霉素，以及抗風濕藥物如阿司匹林。 5. 類風濕關節炎：自身免疫性疾病，常累及多個關節，伴有關節腫脹、僵硬。治療藥物有甲氨蝶呤、來氟米特等，必要時使用生物制劑。 膝關節疼痛原因多樣，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）、血液檢查等，以明確病因，并采取針對性治療。

考慮是關節炎、缺鈣導致的，建議最好是拍片細查一下