記憶力不好且學了很快忘記，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養不良、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良生活習慣會影響大腦功能，導致記憶力下降。應保持規律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能。需學會調節情緒，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、阿爾茨海默病等，會損害大腦神經細胞，影響記憶力。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 4.營養不良：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養素，會影響神經系統的正常功能。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦細胞逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式改善。 如果記憶力不好的情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查和治療。

多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。