23 周歲身高 165 厘米，怎樣能再長高
2024-12-26 14:24
點擊掃描二維碼更精彩
我今年23周歲，身高165，這個身高讓我遇到很？我今年23周歲，身高165，這個身高讓我遇到很多困難，希望能再高點，請問有什么方法能長高點。。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
23 周歲身高基本定型，但仍有一些可能有助于改善身高的方法，如合理飲食、充足睡眠、適當運動、保持良好姿勢、避免不良習慣等。 1. 合理飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌較為旺盛。 3. 適當運動：如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 保持良好姿勢：避免彎腰駝背，有助于維持脊柱的正常生理曲度。 5. 避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體發育。 總之，23 周歲想要顯著長高可能較難，但通過上述方法，在一定程度上有助于保持良好的體態和健康狀態。
2024-12-27 08:49
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
