43 歲女性髕骨骨折術(shù)后二十天如何鍛煉防肌肉萎縮
女43歲髕骨骨折手術(shù)剛二十天應(yīng)怎樣鍛煉防止肌肉萎縮
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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43 歲女性髕骨骨折術(shù)后二十天，可通過(guò)肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)、站立練習(xí)、行走練習(xí)等方式來(lái)防止肌肉萎縮。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。 1. 肌肉收縮練習(xí)：在不引起疼痛的前提下，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，每次收縮保持 5-10 秒，重復(fù) 10-20 次為一組，每天進(jìn)行多組。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：坐在床邊，小腿自然下垂，輕輕晃動(dòng)小腿，逐漸增加活動(dòng)范圍，以不引起明顯疼痛為宜。 3. 直腿抬高練習(xí)：平躺在床上，伸直膝關(guān)節(jié)，將腿抬高 30-45 度，保持 5-10 秒后緩慢放下，重復(fù) 10-20 次為一組，每天多組練習(xí)。 4. 站立練習(xí)：在拐杖或他人輔助下，逐漸站立，保持身體平衡，每次站立 10-15 分鐘，每天多次。 5. 行走練習(xí)：當(dāng)腿部力量有所恢復(fù)，可嘗試短距離行走，逐漸增加行走距離和時(shí)間。 總之，髕骨骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，逐步恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)功能。但在鍛煉過(guò)程中，如果出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。
2024-12-26 16:44
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王慶松 醫(yī)師
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目前是可以采取按摩來(lái)改善患者要抬高患肢吃點(diǎn)活血化淤、止疼藥物平時(shí)多吃含鈣高的食物來(lái)促進(jìn)愈合
2015-11-20 23:26
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過(guò)杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
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