感覺(jué)自己有抑郁癥且精力不足，如何應(yīng)對(duì)？
感覺(jué)自己得了抑郁癥睡眠老是不夠有時(shí)不知道自己在做什么精神不能長(zhǎng)時(shí)間集中特別是朋友聚會(huì)時(shí)開(kāi)頭是興奮的但后來(lái)就沒(méi)有精力感覺(jué)精神很疲憊曾經(jīng)治療情況和效果：老年人抑郁癥怎么辦？怎么治療翱（）
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥患者常出現(xiàn)睡眠障礙、注意力不集中、精力缺乏等癥狀。應(yīng)對(duì)抑郁癥，需綜合考慮心理、生理、社會(huì)等多方面因素，包括藥物治療、心理治療、生活調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和家庭支持等。 1.藥物治療：可選用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，這些藥物能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁癥狀。但需遵醫(yī)囑用藥。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式。 3.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.家庭支持：家人的理解、關(guān)心和支持對(duì)患者康復(fù)至關(guān)重要。 抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步恢復(fù)正常生活。
2024-12-26 23:13
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