長期便秘且氣味重還發胖，可能與飲食結構、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、疾病影響等有關。 1.飲食結構：不合理的飲食是常見原因。過多攝入高熱量、高脂肪、低纖維食物，容易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物的攝入。 2.缺乏運動：長期久坐不動，會使腸道蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節腸道菌群。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。需學會調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 5.疾病影響：如甲狀腺功能減退、腸道器質性病變等。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，明確診斷。 總之，長期便秘且氣味重還發胖需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，分析上述情況多是由于上火胃腸蠕動緩慢缺少水分引起的上述便秘癥狀，建議積極的服用藥物和對癥治療很快就會好轉的，不必過于擔心。按上述情況建議積極的口服麻仁茲脾丸或者蘆薈膠囊等藥物進行治療，同時注意多補充水分和水果蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通暢。