皮膚被曬黑且粗糙，可通過做好防曬、飲食調理、使用護膚品、醫美手段及保持良好生活習慣來改善。 1.做好防曬：避免陽光直射，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜，選擇防曬指數合適的產品，如安熱沙小金瓶防曬霜、資生堂藍胖子防曬霜、理膚泉大哥大防曬霜等。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、核桃等，有助于抗氧化和美白。 3.使用護膚品：選用具有美白功效的護膚品，如煙酰胺成分的產品，像玉蘭油小白瓶、SK-II 小燈泡等；還有維生素 C 衍生物的護膚品，如科顏氏淡斑精華液。 4.醫美手段：光子嫩膚、果酸煥膚等能有效改善皮膚狀態，但需在正規機構進行。 5.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，適當運動，促進新陳代謝，有助于皮膚恢復。 美白是一個長期的過程，需要堅持采取多種方法，并注意選擇適合自己膚質的產品和方法。如果皮膚問題嚴重，建議及時咨詢皮膚科醫生。

你好，可以試試用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次或用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

你好,牛奶美白：準備一小杯鮮奶,（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）.用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈.長期堅持,可以使膚色白凈均勻.

你好，美白方法把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了