洗頭時發現頭皮小塊地方脫發，可能由多種原因引起，如精神壓力、內分泌失調、感染、自身免疫問題、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致毛囊進入休止期，引起脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 內分泌失調：例如甲狀腺功能減退或亢進、性激素失衡等，會影響毛囊生長周期。需要檢查相關激素水平，針對性治療。 3. 感染：頭皮受到真菌感染，如頭癬，會破壞毛囊導致脫發。確診后使用抗真菌藥物，如酮康唑、伊曲康唑等治療。 4. 自身免疫問題：常見的如斑禿，免疫系統錯誤攻擊毛囊。可使用局部免疫治療或口服免疫調節劑。 5. 遺傳因素：雄激素性脫發，具有遺傳傾向。可外用米諾地爾溶液，必要時口服非那雄胺（僅限男性）。 發現小塊脫發不必過于驚慌，但也不應忽視。建議及時就醫，明確病因，采取合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于頭發健康。

您好，斑禿與精神緊張、壓力、睡眠不好等有關，所以有些人通過自我調節可以自己恢復。但是斑禿的原因很多，一些內分泌疾病，如甲亢、甲減、婦科疾病都會誘發脫發，患者應該根據個人的不同情況盡早到醫院檢查治療。