1、患者要學會正確面對現實：由于很多患者的煩惱是由于生活中的精神創傷、疲勞過度、病后憂心忡忡、寢食不安、徹夜不眠等情況造成的。所以，患者要學會正確的面對現實，在工作中注意勞逸結合、多和家人朋友聊聊天，以此來減少心理壓力，有效的預防白癜風。2、患者要學會轉移注意力：對于患者的煩惱和不愉快，患者要學會承認其發生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備。最好做到盡量克制自己的情緒，并將注意力轉移到學習、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了。治療白癜風，應信賴中醫。

預防精神壓力導致的白癜風，需要從保持良好心態、規律作息、適度運動、合理飲食、避免不良刺激等方面入手。 1. 保持良好心態：學會放松，通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免長期焦慮、抑郁。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，每天按時入睡和起床，有助于維持身體的正常代謝和內分泌平衡。 3. 適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進血液循環，增強免疫力，減輕精神壓力。 4. 合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 避免不良刺激：減少接觸化學物質，避免皮膚外傷，避免長時間暴露在陽光下。 總之，預防精神壓力引發的白癜風需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活習慣和心態，才能有效降低發病風險。如果發現皮膚有異常白斑，應及時就醫診斷。