預防脫發要注意心情、頭發護理、營養補充、作息規律和疾病預防等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.保持好心情：精神緊張易致神經功能紊亂，引起脫發，應放松心態。
2.正確護理頭發：減少燙發、染發次數，控制化學藥劑質量和用量。
3.補充營養：保證攝入足夠蛋白質、維生素和礦物質，如鈣、鐵、鋅。
4.規律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，利于頭發健康。
5.預防疾病：積極治療脂溢性皮炎等可能導致脫發的疾病。
總之，預防脫發要從多方面入手，養成良好的生活習慣。

你好，預防脫發1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。4.戒煙。5.節制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發吹風要慎重。8.減少染發燙發。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

你好，中醫學認為掉發頭的原因有：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。防止掉頭發應該從健康養護開始，加強自身的營養健康，保持足夠的睡眠。另外在服用一些中成藥，如中醫滋補生發術等等

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少