23 歲體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，即便有鍛煉習(xí)慣，也可能與飲食、遺傳、睡眠、情緒、應(yīng)激狀態(tài)等有關(guān)。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高糖、高脂、高熱量食物攝入過多，會(huì)影響血糖。要控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 遺傳：如果家族中有糖尿病患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。需定期監(jiān)測血糖，關(guān)注身體變化。 3. 睡眠：長期睡眠不足或質(zhì)量差，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響血糖代謝。應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 4. 情緒：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能引起激素分泌異常，影響血糖。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 應(yīng)激狀態(tài)：如感染、創(chuàng)傷等應(yīng)激情況，會(huì)使身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致血糖升高。應(yīng)激過后要復(fù)查血糖。 總之，發(fā)現(xiàn)血糖偏高不要過于緊張，先從生活方式調(diào)整做起，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查和治療。

你好，你的血糖增高需要你連續(xù)檢查三次，如果還是增高，這個(gè)有可能導(dǎo)致糖尿病，需要你注意一下，日常注意不要再吃高糖食物。注意不要熬夜。

你好血糖高需要進(jìn)行降糖治療，這個(gè)病跟平常鍛練沒有多大的關(guān)系根飲食及一定的遺傳的因素有關(guān)。注意飲食要清淡避免含糖，一日三餐要定時(shí)定量，口服二甲雙胍片進(jìn)行降糖若效果不好就要去醫(yī)院進(jìn)行治療。