手腳發涼腿抽筋且睡覺時腿腳冰涼出汗，可能由多種原因引起，如血液循環不良、缺鈣、神經病變、內分泌失調、中醫所說的陽虛等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.血液循環不良：久坐久站、缺乏運動等可導致下肢血液循環不暢，引起手腳發涼和抽筋。改善方法包括適量運動、睡前泡腳等。
2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會使肌肉興奮性增加，導致抽筋和手腳發涼。可通過多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等補充。
3.神經病變：糖尿病周圍神經病變等可能影響神經傳導，引發相關癥狀。需要控制血糖，并使用營養神經的藥物，如甲鈷胺。
4.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病會影響代謝，導致身體產熱減少。需治療原發病，如補充甲狀腺素。
5.陽虛：中醫認為陽氣不足可出現此類癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸。
出現手腳發涼腿抽筋且睡覺時腿腳冰涼出汗的情況，應重視并及時查找原因。如果癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

痘痘，是內分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發炎引起的，可外抹痤康王搽劑（克林霉素甲硝唑搽劑）來治療，建議你一定要要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗，平常一定要多喝水.多吃蔬菜.

考慮是存在腎陰虛的問題導致的。最好是去看下中醫調理一下。平時要養成良好的生活作息，堅持多做戶外鍛煉。多吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補。試試六味地黃丸