腰間盤突出和腰椎管狹窄是常見的脊柱疾病，會壓迫神經導致下肢癥狀。治療方法包括保守治療、物理治療、藥物治療、介入治療和手術治療等。 1.保守治療：臥床休息，佩戴腰圍，避免重體力勞動和劇烈運動。 2.物理治療：牽引、按摩、針灸、熱敷等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；營養神經藥物如甲鈷胺、維生素 B12，促進神經修復；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 4.介入治療：如神經根封閉、射頻消融等，適用于保守治療效果不佳者。 5.手術治療：當病情嚴重，保守治療無效，出現下肢無力、大小便失禁等，需進行手術，如椎間孔鏡手術、椎管減壓融合術等。 患者應根據自身病情和醫生建議選擇合適的治療方法。治療期間要注意休息，保持良好的生活習慣。同時，建議到正規醫院的骨科就診，制定個性化的治療方案。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療