影響身高的因素眾多，包括遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況、疾病影響等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高對子女有重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養狀況：均衡的營養是長高的關鍵。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。每天應保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動情況：適當的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病影響：小時候經常生病掛水可能影響身體發育，需檢查是否存在影響生長的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要綜合考慮多種因素。建議先到醫院進行全面檢查，評估骨齡等情況，再制定個性化的長高方案。

一個人的身高跟人的體質和后天的鍛煉有很大的關系的.建議平時多鍛煉,增強體質,好好休息,作息時間規律化,同時每天攝入充足的營養品.

您好,人的身高問題是由遺傳和環境共同決定的,市場上有很多藥,但都有夸大效果的嫌疑,為您提供一下建議吧1.補充蛋白質蛋白質是生命的基礎,骨細胞的增生和肌肉,臟器的發育都離不開蛋白質.人體生長發育越快,則越需要補充蛋白質,魚,蝦,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含優質蛋白質,應注意多補充.另外,在5--10月,青少年應適當地多吃一些雞蛋,因為雞蛋含有人體必須的蛋白質,脂肪,糖類,維生素和無機鹽等營養物,容易被人體消化吸收.一個雞蛋的營養價值約等于250克牛奶.在“奧妙的5--10月”中,由于生長發育較快,當營養供應不足的情況下,人體便容易發生軟骨病和貧血.雞蛋黃中含有大量的鈣,磷,鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料.所以,雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品.2.供給維生素和纖維素維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A,B,C,是人體生長發育所必不可少的.動物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜.3.增加礦物質人體的長高,決定于骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5--10月份要多補充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長.4.要保證充足的睡眠睡眠也是使人體長高的“營養素”.常言說：人在睡中長.由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續時間較長,有利于長高.因此養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠.5.參加體育鍛煉經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗,骨質密度增厚,抗壓抗折能力加強.運動能促進生長激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發育得更好.所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術體操和各種球類活動等,也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效.6.輔助治療現代醫學研究認為,科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果.通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5--10月份平均增長3--5厘米,總有效率達97.5％以上,因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素.以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時采納為答案.

能增高的食物如果你現在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.9,多作運動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪.10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣.維持優美的身段不容易

您好,女孩子一般發育比較早,骨骺線閉合的也比較早.要想增高不能只靠藥物,而且您已經過了吃增高藥的年齡了.建議您到醫院先拍一個骨頭的X光片,請醫生為您檢查一下骨骺線有沒有完全閉合,一般來說骨骺線是分段閉合的,在這期間您要多運動,游泳,籃球,跳繩等運動是最會長高的運動,每天固定10～30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎；經常按摩腿部關節軟骨,并用吊環拉吊腿部,能減少脂肪囤積臀部及大腿,并形成修長的腿部；別忘了多吃面食類及牛奶,貝類,小魚干等含鈣量高的食品,經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長