頭發(fā)早白的原因較為復(fù)雜，缺鈣缺鋅可能是其中一個因素，但還有遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響等。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因，頭發(fā)毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的合成。 3.營養(yǎng)不良：除了缺鈣缺鋅，缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養(yǎng)素也可能影響頭發(fā)的正常色素沉著。 4.疾病影響：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，可能導(dǎo)致黑色素細(xì)胞受損，引起白發(fā)。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會破壞身體的正常代謝，影響黑色素的生成。 總之，20 歲滿頭白發(fā)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果出現(xiàn)這種情況，建議改善生活習(xí)慣，保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素。若白發(fā)情況持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好，看了你的訴說，你這個應(yīng)該就是有營養(yǎng)的缺乏的啊就是說考慮最好還是補(bǔ)充一些微量元素的，比如多吃點動物肝臟什么的都是有幫助的啊

你好！謝謝你的咨詢，出現(xiàn)白頭發(fā)引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白；有些人在短時間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。建議去醫(yī)院做個檢查，查出原因?qū)ΠY治療。

你好，這種情況一般來說單純的缺鈣不會引起滿頭的白發(fā)，而是可以引起缺鈣如抽筋等癥狀而白發(fā)的原因有很多，如精神因素，營養(yǎng)，環(huán)境等都是可以引起的，目前還需要進(jìn)一步的檢查看看為好