久坐后肩背疼痛可能是肌肉勞損、頸椎問題、肩周炎、不良姿勢、缺乏運動等原因導致。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續緊張，易產生勞損。可通過熱敷、按摩緩解，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，引起肩背疼痛。要注意頸部保暖，避免長時間低頭，必要時服用頸復康顆粒、甲鈷胺片。 3. 肩周炎：肩部關節炎癥會引發疼痛。適當活動肩部，進行肩部伸展運動，口服雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等。 4. 不良姿勢：坐姿不正確會加重肩背負擔。需調整坐姿，保持脊柱正直，可借助靠墊支撐。 5. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。增加有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 總之，久坐后肩背疼痛應引起重視，及時調整生活習慣和姿勢。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

如果是長期使用電腦，得增生，或者頸椎炎的可能性比較大，健議去做磁共振檢查，不要用按摩，這種方法吧只能一時緩解，真正徹底治好，還得中藥，外用，吃藥也沒有多大作用，局部用藥，活血化郁的外用藥。另外，建議你堅持體育鍛煉；調整坐資，特別是座椅，適當服用一些活血化瘀之類的中藥如云南白藥之類，但這只是權宜之計。