開學季水土不服別憂心 這些偏方可緩解

現在剛剛開學，學生們奔赴異地上學多少都會出現水土不服的癥狀，面對水土不服的情況，中醫有哪些方法呢？

治療水土不服需調理腸胃

所謂水土不服，除了氣候不服，最主要的是飲食不服，脾胃不適應這個地方的水，或者不適應這個地方的土養育出來的食物，就叫水土不服。人體得不到合理的營養和能量供給，于是什么問題都來了，通常是胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類。不管是什么癥狀，都是水土不服。所以，克服水土不服，關鍵在于調理脾胃。

每到一處，應先吃當地的豆腐、青菜，可預防水土不服和腹瀉。古人云：“五谷宜為養，失豆則不良。”五谷都是養人的，但沒有豆子就會失去平衡，甚至有副作用。豆子是調和各種食物的，而豆腐乃是豆子的精華凝結而成，所以更是調和各種食物的佳品。再加上豆腐質地柔軟，對腸胃沒有刺激性，易于吸收，所以，別的食物吃下去都可能傷害脾胃，唯獨豆腐不會。各地有各地的豆腐，是用當地土生的豆子和當地的水做成的，吃下去，一方面正好可以調和當地的飲食，另一方面，也正好可以使腸胃在不受傷害的情況下逐漸適應這個地方的水土。

水土不服的典型表現

1、大多數旅行者腹瀉發生在到達目的地后的4-14天內。當然如果你誤食的病菌越多，你發病的時間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現根據病原體的不同有所差異。

2、腹瀉，肚子痛，精神差，不想吃東西。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉的病患，通常有這些表現。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發燒等全身中毒癥狀并不明顯。

3、總是覺得想去廁所，大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，病患的腸道病變明顯，可發展出結腸炎，并出現這樣的癥狀。

4、不治療也可以自己好。總體來說，旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」，也就是說，許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續時間可超過1個月，這可能主要由一些寄生蟲導致。

四種小偏方可預防水土不服

1、掛中藥香囊。可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

點評：由中藥藥粉制成的香囊會發出持續的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。

2、提前服中藥。成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中藥可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。

3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水（礦泉水瓶）和一把土（小袋子），帶到新地方，摻到新地方的水里靜放沉淀三四天，再燒開了喝。水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源里，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。

4、旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。去外地時要注意飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多，病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。