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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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性生活時間短可能由多種因素引起,通過飲食調理可以起到一定的輔助作用。例如,多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物,保持飲食均衡等。常見的有海鮮、堅果、蔬菜、水果、肉類。 1.海鮮:如牡蠣、蝦、海參等,富含鋅元素,有助于提高性功能。 2.堅果:像核桃、杏仁、腰果,含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質,對性功能有益。 3.蔬菜:韭菜具有溫腎助陽的作用;秋葵富含黏性蛋白和維生素,能增強體質。 4.水果:桑葚可補肝益腎;香蕉富含鎂元素,能緩解緊張情緒。 5.肉類:羊肉、牛肉等是優質蛋白質的來源,能提供能量和營養。 飲食調理只是改善性生活時間短的輔助方法之一。如果性生活時間短的情況較為嚴重,建議及時就醫,查明原因,在醫生的指導下進行綜合治療。同時,保持良好的生活習慣,如適量運動、規律作息、避免過度勞累等,也有助于提高性生活質量。
2024-12-27 02:20
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