強迫癥是一種常見的精神障礙，可能由遺傳、神經生物學、心理、環(huán)境和社會等多種因素引起。壓力大只是其中一個可能的誘因。對于因壓力導致的強迫癥，可通過心理治療、藥物治療、自我調節(jié)等方法改善。 1. 遺傳因素：強迫癥可能與遺傳有關，如果家族中有強迫癥患者，個體患病風險可能增加。 2. 神經生物學因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺功能異常，可能參與強迫癥的發(fā)生。 3. 心理因素：性格追求完美、過度謹慎、刻板等，容易在壓力下引發(fā)強迫癥。 4. 環(huán)境因素：不良的生活事件、壓力環(huán)境等可能促使強迫癥的出現。 5. 社會因素：社會支持不足、人際關系緊張等也可能對強迫癥的發(fā)生產生影響。 總之，強迫癥需要綜合治療，患者應積極面對，尋求專業(yè)幫助，同時注意自我調節(jié)，改善生活方式，以減輕癥狀，提高生活質量。

強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發(fā)現，專業(yè)的心理治療從效果上來講要優(yōu)于藥物治療，而且心理治療的復發(fā)率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。如果您的強迫癥狀不是很嚴重的話您可以閱讀相關方面的自助書籍尋求幫助。因為自助本身需要很大的勇氣和毅力，如果您不能很好的應對，建議您尋求專業(yè)幫助，盡早走出強迫癥。

你好，與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。

您好，強迫癥的自我調整是很難的，可以適當的轉移注意力，最好是進行系統(tǒng)的心理治療

多一些放松,多做一些善事,多做一些體育鍛煉,多一些寬容