近期沒精神且飯量少，可能是睡眠不足、心理壓力大、消化系統問題、缺乏運動、某些疾病所致，如貧血、甲狀腺功能減退等。 1.睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦得不到充分休息，影響精神狀態和食欲。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 2.心理壓力大：工作、生活中的壓力可能導致焦慮、抑郁等情緒，影響神經系統，進而使人沒精神、食欲下降。可通過心理疏導、放松訓練緩解。 3.消化系統問題：胃炎、胃潰瘍等疾病會影響消化功能，導致食欲不佳，身體缺乏營養也會沒精神。必要時需就醫檢查，使用奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等藥物治療。 4.缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態，新陳代謝減緩，影響消化和精神狀態。建議適量增加運動，如散步、慢跑等。 5.疾病因素：貧血會使身體各組織器官缺氧，甲狀腺功能減退會導致代謝率降低，都可能出現沒精神、飯量少。需進行相關檢查，明確診斷后治療。貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等，甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片。 如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你說你人沒精神，吃飯也吃的少。那可能是你身體不舒服，或者心理不舒服。如果是身體不舒服那就去醫院去看看。如果是心理不舒服，那就需要說出你的心理找到問題的根源去解決。愿你早日康復。