科學(xué)合理的鍛煉對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有積極的作用，應(yīng)該正確的理解和對(duì)待。啞鈴是很好的鍛煉方法，應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，適量進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)飲食生活規(guī)律有序，調(diào)整好心態(tài)，保持健康的狀態(tài)。

練啞鈴是多少會(huì)對(duì)身高造成影響的，如果想長(zhǎng)高，建議1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作?！?.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。

您好，14歲了，每天練啞鈴對(duì)身高影響不大的，主要還是練習(xí)臂力的?？梢缘?，長(zhǎng)期堅(jiān)持吧，男孩子的話，最好是多參加體育鍛煉，打籃球一類的，有利于生長(zhǎng)的，也要適當(dāng)補(bǔ)充鈣的。以上是對(duì)“我14歲，每天練啞鈴對(duì)身高會(huì)不會(huì)有影響？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，每天練啞鈴對(duì)長(zhǎng)高是沒(méi)有影響的想要長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長(zhǎng)高的，平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長(zhǎng)高。平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，建議你多跳繩，多曬曬太陽(yáng)，這樣有助于身體長(zhǎng)高。