新工作環境壓力大導致心理困擾如何應對
新換了一個工作環境,壓力很大,老是怕自己做得不好,以致工作難開展,做每一項工作都怕,天天心里過分擔憂,恐懼,想逃避卻又不可能,有輕生的念頭。
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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新工作環境帶來的壓力過大,產生恐懼、擔憂甚至輕生念頭,可能是心理適應障礙。原因包括環境變化、自我要求過高、缺乏自信、應對能力不足、未得到有效支持等。 1.環境變化:新工作環境中的人際關系、工作流程和要求等與以往不同,容易讓人感到不安和難以適應。 2.自我要求過高:對自己設定過高的工作標準,一旦未達到就產生強烈的挫敗感和焦慮。 3.缺乏自信:不相信自己的能力,總覺得無法勝任工作,從而陷入恐懼和擔憂之中。 4.應對能力不足:缺乏應對工作壓力和困難的有效方法和技巧。 5.未得到有效支持:在新環境中沒有獲得同事或領導的理解、鼓勵和幫助。 面對新工作環境帶來的心理困擾,要積極調整心態,提升自己的能力,主動尋求支持。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。
2024-12-26 17:38
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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根據你的描述考慮是心理壓力大,你好,這個情況一般需要及時繼續對癥治療,保持心情舒暢即可。
2015-11-21 01:31
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