青少年補充多種維生素可通過飲食調整、適量運動、規律作息、服用補充劑、定期體檢等方式。 1. 飲食調整：多攝入富含各類維生素的食物，如新鮮蔬果（橙子富含維生素 C，胡蘿卜富含維生素 A）、全谷物、堅果等。 2. 適量運動：促進新陳代謝，有助于維生素的吸收和利用。 3. 規律作息：保證充足睡眠，使身體機能正常運轉，利于維生素發揮作用。 4. 服用補充劑：如多維元素片、復合維生素 B 片、維生素 C 片等，但需在醫生指導下使用。 5. 定期體檢：了解自身維生素水平，以便針對性補充。 總之，青少年補充多種維生素要綜合多種方法，不能單純依賴某一種方式。同時，家長要關注孩子的身體狀況，如有異常應及時就醫。

給孩子補充維生素最好的途徑是經過食物攝取。建議孩子多吃一些蔬菜水果，一般蔬菜水果中的維生素含量足夠每日必須的了。不必要去吃維生素咀嚼片。如果孩子挑食特別嚴重，為防止維生素缺乏可以吃。你說的小熊多維咀嚼片能吃。醫生詢問：

其實藥物補不如食物補的效果好。您的孩子如果不愿吃水果，可以把水果炸成汁液。還有就是盡量說服孩子不要挑食。因為嚴重挑食引起的各種元素的缺失是無法用藥物控制好的。希望我的回答能給您帶來幫助，祝您身體健康。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

您好，對于你所說的這種情況啊，考慮是缺乏維生素的原因導致的，主要是缺乏微量元素比如鈣等。建議你服用樂力鈣和21金維他來進行治療是可以的，同時飲食注意多吃蔬菜和肉類，蛋黃等含鈣量和維生素，微量元素高的食物，對于病情的恢復是比較有利的，還要注意加強體育鍛煉啊。