懷孕 18 周，體重增加不多但空腹血糖偏高，有家族糖尿病史，易餓且餓時頭暈惡心，需從飲食、運動、監測、生活習慣、心理等方面預防糖尿病。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如蔬菜、全谷物。選擇低升糖指數食物，如蕎麥、燕麥等。避免高糖、高脂肪食物。 2. 運動：每天進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，每次 30 分鐘左右，增強機體對胰島素的敏感性。 3. 監測：定期檢測血糖，包括空腹和餐后 2 小時血糖，了解血糖變化，及時調整預防措施。 4. 生活習慣：保證充足睡眠，作息規律，避免熬夜。戒煙戒酒。 5. 心理：保持良好心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解。 總之，孕期預防糖尿病需要綜合多方面進行管理，同時要密切關注自身身體變化，如有異常及時就醫。

您好，妊娠期糖尿病是指懷孕前未患有糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象。您好，懷孕期間為了預防妊娠期糖尿病，飲食上要注意少食多餐，不要一次性吃太多也不要空腹太久，其他營養成分如蛋白質和纖維質還是要一定量的攝取，控制油脂類的食物，另外可以適當做一些運動來促進食物代謝。

你現在的空腹血糖是正常的。沒必要那么嚴格的控制飲食，可以少食多餐，適當散散步。多吃點新鮮的蔬菜水果。

糖尿病可以用二甲雙胍治療，同時需要飲食控制，減少含糖量高的食物，及時測量血糖，定期到醫院讓醫生給調整用藥和飲食方案。增加運動，降低體重指數，如果口服藥物控制不好，可能需要胰島素治療。

蘋果還是可以吃的，并不一定只能吃200克的其實的話，只要是原本身體素質還是不錯的話，在孕期的話，并沒有過分的暴飲暴食的話，是不會有妊娠糖尿病的，水果還是可以吃的，是可以作為均衡飲食中的非常重要的一個部分的，