腳關節骨折后長時間未活動導致僵硬，可通過康復訓練、物理治療、藥物輔助、中醫調理及手術治療等方法來改善。 1.康復訓練：在專業康復師指導下進行關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，如屈伸練習、旋轉練習，逐漸增加活動范圍和強度。 2.物理治療：利用熱敷、冷敷、超聲波、電療等方式，促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛和腫脹。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫囑。 4.中醫調理：采用針灸、推拿按摩等方法，疏通經絡，改善關節功能。 5.手術治療：如果關節僵硬嚴重，保守治療效果不佳，可能需要手術松解粘連的組織。 總之，腳關節骨折后僵硬需要綜合多種方法進行治療和康復，同時要保持耐心和積極的心態，堅持治療和訓練，以恢復關節的正常功能。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。

你好，你這種情況一般不會留下后遺癥，注意不要做劇烈活動，適當的活動，補充鈣劑。

你好，對于粉碎性的骨折，本身治療就相對來說很復雜，而且恢復情況也要根據自身的情況而定的一般對于這樣的情況，如果是疾病影響你的生活，給你生活帶來不便的，是可以進行傷殘等級的鑒別的。但是是否和醫院有關，這點不敢肯定