打呼嚕，又稱打鼾，可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結構異常、咽部肌肉松弛、鼻部疾病、內分泌疾病等。部分情況下可以通過藥物治療，但并非所有打呼嚕都能依靠藥物解決。 1.肥胖：肥胖者頸部脂肪堆積，壓迫氣道，導致打呼嚕。可通過控制飲食、增加運動來減輕體重，必要時可在醫生指導下使用奧利司他等藥物輔助減肥。 2.氣道結構異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能需要手術治療，藥物作用有限。 3.咽部肌肉松弛：使用抗膽堿能藥物，如阿托品，可能有助于改善肌肉松弛情況。 4.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎導致鼻腔通氣不暢，引起打呼嚕。可使用鼻用糖皮質激素，如布地奈德鼻噴霧劑，減輕炎癥。 5.內分泌疾病：如甲狀腺功能減退，需治療原發疾病，補充甲狀腺素。 打呼嚕的原因復雜，治療方法因人而異。藥物治療只是其中的一部分，有時還需結合生活方式調整、手術等綜合治療。建議患者到正規醫院就診，明確病因，制定個性化的治療方案。

打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的。這里顯示患者上呼吸道的解剖及睡眠時它們的關系。有兩個結構最常與打鼾有關，軟腭與舌根。想要睡覺不在打鼾，擁有較好的睡眠品質，我建議做到以下幾點：1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。如果還是沒有緩解的話，建議去正規醫院就診。