身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。一般來說，成年后骨骺線閉合，身高就基本定型。但部分人在特定情況下，通過合理的方法仍可能有一定的改善空間。服用比爾高等藥物不一定有效。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上影響子女的身高。 2.營養：均衡充足的營養是生長發育的基礎，如蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥，可能影響身高，需就醫診治。 6.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，通過合理干預可能促進長高；若已閉合，通常難以大幅長高。 總之，身高增長是一個復雜的過程。不建議盲目服用藥物，尤其是未經證實有效的產品。如果對身高有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行全面評估，遵循醫生建議采取合理的措施。

您好，平時多吃含鈣的食物，在多補鈣的前提下，保證營養均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，確保11點之前睡覺，以免影響生長激素的分泌。多參加體育鍛煉，打籃球、健美操等伸展性運動最好。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。