長期面對電腦引起的眼疲勞，可通過飲食調理來改善。飲食中應注意攝入富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素、蛋白質等的食物。 1. 維生素 A：胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A，能促進視網膜感光物質的合成，改善眼睛的暗適應能力。 2. B 族維生素：糙米、全麥面包等含有豐富的 B 族維生素，有助于緩解眼睛疲勞和干澀。 3. 維生素 C：橙子、草莓等水果富含維生素 C，具有抗氧化作用，能保護眼睛細胞。 4. 葉黃素和花青素：菠菜、藍莓中的葉黃素和花青素，可減輕自由基對眼睛的傷害。 5. 蛋白質：瘦肉、魚類等富含優質蛋白質，為眼睛提供營養支持。 6. 其他：多喝水，保持眼部濕潤；適當飲用綠茶，其含有的茶多酚也有益眼睛健康。 總之，合理的飲食有助于緩解眼疲勞，但同時也要注意用眼衛生，定時休息。如果眼疲勞癥狀嚴重，應及時就醫。

視疲勞要想恢復關鍵還是要靠你自己注意健康用眼，不要長時間近距離用眼。治療方面，使用抗疲勞的滴眼液和其他按摩，針灸等，都是輔助的，不是特效的。

眼睛最近一周視力下降，感覺遠視舒服些，你的癥狀，還是要考慮是屈光改變的原因。屈光在成年，特別是40歲后，是容易改變的，而且看近，和看電腦的話，特別容易疲勞，還有干澀的表現，在女性中容易出現。對了，你還有頻繁眨眼的習慣，估計就是眼干澀引起來的。眼科上叫做干眼癥。你可以點用人工淚液，加配鏡治療，會感覺明顯舒服些。平時用電腦注意休息，應該能緩解你的疲勞。

你好！建議多吃含有維生素a的食物，維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用.維生素a是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用，含維生素a豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。