49 歲女性血壓 154/85mmHg 屬于高血壓范疇。降壓方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕精神壓力、藥物治療等。 1. 改善生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。 2. 合理飲食：增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物。 3. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4. 減輕精神壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松心情。 5. 藥物治療：常見降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需在醫生指導下選擇使用。 高血壓患者要重視血壓監測，定期復查。同時，應到正規醫院就診，遵循醫生建議進行綜合治療，以有效控制血壓，減少并發癥的發生。

你好，高壓154.低壓85屬于高血壓，控制不好容易引起心腦腎臟損害，需要積極服藥治療的治療建議選用長效制劑如纈沙坦或氨氯地平，選用一種即可，平時低鹽低脂肪飲食，戒煙酒，適當體育鍛煉，保持生活規律和心情舒暢，定期測量血壓

你好，你的這種情況應該堅持測量三天如果血壓連續都高是可以服用降壓藥物的。建議你應該盡量的不要吃過于油膩的食物，多吃一些芹菜，必要時應該用一些降壓片如復方利血平等、

這情況還是暫時觀察是否頭暈不適的情況，低鹽低脂飲食，鍛煉身體同時建議應該平時的情況多喝水的，必要時選擇配合降壓膠囊較好的，注意少食生冷刺激性食物，同時避免著涼的情況即可

您好，高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩。