長(zhǎng)期心理壓力可能引發(fā)一系列身體和心理問(wèn)題，如腸胃不適、腦動(dòng)脈痙攣、焦慮恐懼等。需要從調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、合理治療等多方面入手。 1. 心理調(diào)整：長(zhǎng)期的心理壓力易導(dǎo)致焦慮、恐懼等不良情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)冥想、深呼吸、適度運(yùn)動(dòng)等方式放松身心。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。 3. 腸胃調(diào)理：腸胃濕重除了遵醫(yī)囑服用中藥，還應(yīng)注意腹部保暖，避免食用生冷食物。 4. 腦動(dòng)脈痙攣治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如尼莫地平、氟桂利嗪、銀杏葉提取物等，改善腦血液循環(huán)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸胃檢查、腦部檢查等，監(jiān)測(cè)身體狀況。 總之，面對(duì)長(zhǎng)期心理壓力帶來(lái)的身體不適，要綜合調(diào)理，積極治療，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，促進(jìn)身體的康復(fù)。

朋友你好根據(jù)你的情況建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，可以通過(guò)按摩、針灸調(diào)理。必要時(shí)可以服用中藥調(diào)理，這樣效果確切可能根除。

你是怕死啊？其實(shí)您的問(wèn)題就是過(guò)分關(guān)注自身的健康了。把心中所有的問(wèn)題都寫(xiě)下來(lái)，然后轉(zhuǎn)移注意了，從最簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始做，一點(diǎn)點(diǎn)的有信心就好了。