天生頭發(fā)少且軟，可通過改善飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)理、適當(dāng)按摩、合理用藥等方式來改善。 1.改善飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長(zhǎng)。 3.正確護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 4.適當(dāng)按摩：經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 5.合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用米諾地爾溶液等藥物。 天生頭發(fā)少且軟的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大。如果頭發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

人人都希望自己能有一頭健美的秀發(fā)，但如果頭發(fā)枯黃、發(fā)白、失去光澤、易折斷、分叉和未老早脫，那么你的美麗將大打折扣。　　影響頭發(fā)的因素很多，如遺傳、飲食營(yíng)養(yǎng)、保養(yǎng)、精神等因素，其中與飲食營(yíng)養(yǎng)則有密切關(guān)系。只要適當(dāng)?shù)刈⒁怙嬍持委煟墒盏捷^為滿意的效果。　　早禿：全身營(yíng)養(yǎng)不良或消化不良、代謝功能不全等，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)障礙，使頭發(fā)變得細(xì)而干燥，毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉，從而出現(xiàn)早禿。預(yù)防早禿要注意經(jīng)常補(bǔ)充一些頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的鐵、硫、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。　　（1）多食植物蛋白。植物蛋白，可保證毛囊血液供應(yīng)，防止頭發(fā)早禿。大豆蛋白是中老年人防止早禿的最佳食品。此外，可選食黑豆。玉米等。　　（2）常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。因維生素E不僅可抗衰老，還可改善頭皮毛囊的微循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。　　（3）防止骨膠質(zhì)的缺乏。可取牛骨（砸碎）0．1千克，加水0．5千克，用文火煮1-2小時(shí)，使骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，可服用。　　（4）減少純糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的攝人。應(yīng)多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。　　脂禿：脂禿的發(fā)生與雄激素、遺傳和年齡有關(guān)，雄激素是主要因素，它能刺激皮脂腺增生，頭發(fā)則變得油膩、脫屑、易脫落。脂禿病人在飲食方面應(yīng)注意：　　（1）忌食刺激性食物，禁煙酒，特別要限制油膩食物及甜食，如花生米、巧克力等。　　（2）多食含植物纖維素、維生素A豐富的韭菜，胡蘿卜、莧菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。　　（3）常食含維生素B6和泛酸豐富的食品，如馬鈴薯、豌豆、橘子，蠶豆、青魚、葵花子、芝麻等。維生素B6具有調(diào)節(jié)脂肪酸及脂肪合成速度的作用，還有刺激毛發(fā)再生的功能。泛酸可促進(jìn)組織再生、蛋白質(zhì)合成及黑發(fā)生長(zhǎng)。　　（4）頭皮屑多及頭皮奇癢者要禁食油煎、油炸食品，發(fā)酵食品及乳類食品，應(yīng)常食蘋果、杏子、胡蘿卜及新鮮蔬菜。

你好！天生如此就是與遺傳有關(guān)，沒有改善的方式。

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

朋友你好，從你的描述的這癥狀來看這可能是存在腎虛或血虛的原因,可請(qǐng)中醫(yī)辨癥