影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)鍛煉和心理健康等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)充足睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心理健康：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，14 歲還有一定的長(zhǎng)高空間。要綜合考慮上述因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

對(duì)于你現(xiàn)在來說，最好到醫(yī)院做一個(gè)骨齡測(cè)試和激素水平的檢測(cè)堅(jiān)持鍛煉補(bǔ)充蛋白質(zhì)另外檢測(cè)之后再聽醫(yī)生針對(duì)性的意見

您好，這個(gè)身高和父母遺傳因素有很大關(guān)系，如果父母都不高的話，那么孩子也不會(huì)太高的。另外和營(yíng)養(yǎng)，還有運(yùn)動(dòng)也有很大關(guān)系。建議你平時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)充足，不要挑食，節(jié)食，然后多運(yùn)動(dòng)，多做體育鍛煉，加速新陳代謝，提高生長(zhǎng)激素的分泌，才能長(zhǎng)高的。

你好，身高和家庭的遺傳因素也有關(guān)系。另外可以多喝些骨頭湯，多運(yùn)動(dòng)，或許會(huì)有所幫助。