19 歲身高 177cm，體重在 125 - 130 之間，臉部肉嘟嘟顯胖，可能是由于面部脂肪分布、咬肌發達、水腫、骨骼結構、皮膚松弛等原因造成的。 1. 面部脂肪分布：有些人天生面部脂肪較多，容易顯得臉胖。可通過控制飲食，增加有氧運動來減少全身脂肪，進而可能改善面部脂肪堆積。 2. 咬肌發達：長期咀嚼較硬的食物或頻繁咬緊牙關可能導致咬肌發達。避免過度咀嚼，可嘗試熱敷放松咬肌。 3. 水腫：睡眠不足、睡前飲水過多或飲食過咸等可能引起水腫。保持充足睡眠，睡前少喝水，低鹽飲食有助于緩解。 4. 骨骼結構：天生的面部骨骼較寬，也會顯得臉大。這種情況較難改變，但可通過發型修飾。 5. 皮膚松弛：隨著年齡增長或不良生活習慣，皮膚可能松弛。注意防曬，使用抗氧化護膚品，保持良好作息。 總之，要綜合分析自身情況，采取相應措施。如果對臉部形態非常不滿意，可咨詢正規醫院的美容整形科醫生。

減肥最好的方法是控制飲食加運動?？刂骑嬍晨梢詼p少能量的攝入，適度活動可以消耗體內能量，減少脂肪的積存從而達到減肥效果，不過只有持之以恒才能有效的。針灸減肥效果還是不錯的，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。