高考女兒神疲乏力，吃啥抗疲勞有營養？
女兒快要高考了，學習任務比較繁重，最近看見她臉色不好，神疲乏力的。我知道她很辛苦的。我想做些好吃的東西給她吃，最好是有營養的，能夠抗疲勞的食物。
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回答3
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趙茂初
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
內科
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高考期間孩子神疲乏力，可通過飲食改善。以下食物有幫助：優質蛋白類、富含維生素類、高纖維類、堅果類、滋補湯類等。 1.優質蛋白類：如魚肉、雞肉、牛肉等，富含人體必需氨基酸，有助于增強體力和免疫力。 2.富含維生素類：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能提供豐富的維生素 C 和其他維生素，促進新陳代謝。 3.高纖維類：燕麥、糙米等，可促進腸道蠕動，減少便秘，提供持久的能量。 4.堅果類：核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，對大腦和身體有益。 5.滋補湯類：如雞湯、排骨湯，營養豐富，易于吸收。 總之，合理搭配這些食物，能為孩子補充營養、緩解疲勞，但也要注意飲食均衡，避免過度油膩和刺激性食物。
2024-12-27 02:48
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，抗疲勞食補效果不大你好，這個主要還是自己內心的調節，只要你每天都能開開心心的工作，就可以減輕疲勞的
2015-11-20 20:27
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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氨基酸不可隨意喝，建議勞逸結合，抽時間閉目靜坐一會兒，可以適量服用刺五加片，茶糖水來緩解疲勞，效果蠻不錯祝你精力充沛，輕輕松松度過每一天
2015-11-20 18:09
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
