每頓吃得少但體重增加，可能是由于基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動、睡眠不足、藥物副作用等原因造成的。 1.基礎(chǔ)代謝率低：人體的基礎(chǔ)代謝率決定了能量消耗的速度。如果基礎(chǔ)代謝率低，即使攝入少量食物，也容易導(dǎo)致能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退，會使身體代謝變慢，脂肪容易堆積。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，剩余能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4.睡眠不足：會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝紊亂，進而引起體重上升。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能導(dǎo)致體重增加。 總之，要綜合考慮各種因素來解決每頓吃得少但肉增多的問題。建議保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運動等。若體重持續(xù)增加，可到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科等科室就診，查明原因。

你好，要減肥是不能夠說單純吃一點點而已的。這樣只會影響你的健康和造成反彈的注意要減肥還是不要偷懶的。主要還是要多鍛煉，有條件的話最好是做好器械運動對減脂效果最好。或者是HIIT運動幫助減脂配合每天40分鐘以上的有氧運動為好的。飲食也要注意規(guī)律的飲食，多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要不吃東西的。在飯后兩小時后可以適當(dāng)?shù)暮赛c普洱熟茶。可以有效幫助清腸尤其是減少脂肪的攝入的。

心理分析：強化腹肌練習(xí)利用健身球可以讓腹肌練習(xí)更協(xié)調(diào)心理指導(dǎo)：滿意答案堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當(dāng)主食，多吃水果蔬菜