腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期不良姿勢、腰部外傷、腰椎退行性變、環(huán)境因素、缺乏鍛煉等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 長期不良姿勢：久坐、久站或彎腰搬重物等姿勢不正確，會使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 腰部外傷：腰部受到撞擊、扭傷等外傷，若未及時治療和休息，易發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時就醫(yī)處理，充分休息。 3. 腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤、韌帶等組織退變，腰部穩(wěn)定性下降，易引發(fā)勞損。可通過補充鈣質(zhì)、適度運動來延緩?fù)俗儭?4. 環(huán)境因素：寒冷、潮濕的環(huán)境會影響腰部血液循環(huán)，增加腰肌勞損的風(fēng)險。注意保暖，避免處于不良環(huán)境。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動的負荷。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 6. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，可能導(dǎo)致肌肉緊張，誘發(fā)腰肌勞損。保持良好心態(tài)，學(xué)會放松。 總之，腰肌勞損患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)，積極治療，多數(shù)可緩解癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您的癥狀是屬于腰肌勞損，本病最基本的病因是腰椎間盤的退行性改變。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，促進功能恢復(fù)而達到快速看到療效，值得警惕的是腰椎病引起的手腳麻木，可以采取牽引或采用治療骨質(zhì)增生的藥物以及神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療，藥物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復(fù)。

中醫(yī)認為，寒性趨下，濕性趨下，寒濕凝滯，所以容易使腰腿部的毛細血管收縮，血液流動減慢，局部供血供氧不足，就會引起疼痛，特別是天氣變冷的時候，刮大風(fēng)的時候，容易著涼引起疼痛。其實不算是什么病，只是局部不舒服，沒什么大問題，請放心。可以到醫(yī)院里理療一下，烤烤電，拔拔火罐，平時注意腿部保暖，應(yīng)該很快就能解決。祝您身體健康，天天快樂，家庭幸福

您可能是患了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。要注意保暖，別著涼，可以采用中醫(yī)針灸、按摩療法治療，自己可多運動。