是否是脂肪肝，主要是通過肝臟的彩超檢查就可以明確的，主要就是平時不良的飲食習慣，或者是經常缺乏運動鍛煉導致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時飲食上注意少吃一些太油膩的食物，少吃油炸食品，經常進行活動鍛煉，避免身體過度的肥胖，定期進行肝臟功能的化驗檢查，避免出現(xiàn)有肝功能的異常。

脂肪肝又稱肝內脂肪變xing，是指由各種原因引起的甘油三酯在肝內蓄積過多所導致的病癥。因此，輕度脂肪肝患者的飲食治療原則就是要控制總能量、供給高dan白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。脂肪肝患者要注意：1.不能吃飽：控制總熱量，每餐七八分飽。據(jù)統(tǒng)計，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20％～30％，每周體重可減輕0.5千克。2.不能吃好：調整飲食結構，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動物xing食品。3.不能亂吃：三餐分配應“朝四暮三”，即按早餐40％、午餐30％、晚餐30％的熱量比例分配三餐，做到“早上吃飽、中午吃好、晚上吃少”。重點控制晚餐的熱量，不吃夜宵，不吃零食和甜食。4.多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。5.睡前不要喝牛奶，以免熱量過剩，可把牛奶或豆?jié){放到早餐時飲用，不要把乳品當飲料。6.水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或兩餐之間饑餓時食用，且每次只吃1種。盡量選擇體積中等、甜度不太高的，比如梨、蘋果等。此外，吃水果的時間也很有講究，對脂肪肝患者而言，上午吃是“金”，中午吃是“銀”，下午吃是“銅”，睡前吃是“垃圾”。脂肪肝患者平時還可以配合古方諾干答護肝茶，古方諾干答護肝茶能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護傘。能夠對病毒進行抑制，增強人體之免疫力，對長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。

脂肪肝原因很多首先需明確脂肪肝的原因如果是飲酒引起酒精性脂肪肝首選戒酒如果是生活方式問題可考慮調整你的生活方式如多運動調整飲食結構不要長久坐位適度走動

長期大量飲酒、過量的攝食、吃零食、夜食、引起身體內脂肪過度蓄積，經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均等可引起脂肪肝。建議您應堅決戒酒，早飯要吃好，不要吃零食，一日三餐營養(yǎng)均衡，加強鍛煉。

脂肪肝是肝臟內脂肪的代謝異常導致脂肪沉集所致,常見的病因為：長期飲酒,長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖,淀粉等碳水化合物,使肝臟脂肪合成過多,肥胖,糖尿病,肝炎,某些藥物引起的急性或慢性肝損害.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時治療常可恢復正常.治療首先,找出病因,有的放矢采取措施.如長期大量飲酒者應戒酒.營養(yǎng)過剩,肥胖者應嚴格控制飲食,使體能恢復正常.有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖.營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng),特別是蛋白質和維生素的攝入.總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.其次,調整飲食結構,提倡高蛋白質,高維生素,低糖,低脂肪飲食.不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當增加運動,促進體內脂肪消耗.每天跑步,每小時至少6公里才能達到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的脂肪肝患者平時還可以配合古方諾干答護肝茶，古方諾干答護肝茶能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護傘。能夠對病毒進行抑制，增強人體之免疫力，對長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。